Entraînements du 11 au 17 Juillet

Par J22

Bonjour, J'attaque la troisième semaine du guide ! Lundi : Haut du corps Bloc 1 et 2 : Bonne séance. Une séance où il a fallu que je trouve les bons poids pour les exercices. Environ 45 minutes pour cette séance. Mardi : Bas du corps Bloc 1 et 2 Séance...

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Mes entraînements du Lundi 4 Juillet au Dimanche 10 Juillet

Par J22

Bonjour, Voici la deuxième semaine du guide de musculation de David Costa. Les mêmes séances mais 4 tours à faire au lieu de 3 pour chaque bloc. C'est aussi la première semaine de mes vacances, j'ai donc plus de temps et d'énergie (puisque je dors plus!)....

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C'est les vacances !!!!!

Par J22

Bonjour, Un petit article pour vous dire que oui, ça y est, je suis en VACANCES (il faut que je réalise ...) ! J'ai du mal à croire que je n'irai plus dans mon établissement tous les jours ... mais cela va sûrement recommencer en Septembre (dans un autre...

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Mes entraînements du 27 Juin au 3 Juillet

Par J22

Bonjour, Voici la semaine tant attendu, la première semaine du guide de David Costa 4 séances pour cette semaine, la semaine prochaine est la même (sauf qu'on doit faire 4 tours au lieu de 3 ...). Les exercices changent toutes les deux semaines, donc...

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C'est bientôt les vacances !

Par J22

Bonjour, Voici un petit article pré-vacances. Parce que oui, enfin dans une semaine et quelques jours je serai en VACANCES ( la dernière période a été plus que longue ...). J'ai donc planifié pas mal de choses. La chose numéro une c'est : faire plus de...

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Mes entraînements du 13 au 19 Juin

Par J22

Bonjour, ça sent la fin de l'année à plein nez et ce n'est pas pour me déplaire. Même si je ne connais pas encore mon destin pour Septembre 2016, j'ai envie de profiter de mes vacances (bien méritées !) . Mercredi : 50 minutes de vélo d'appartement Vendredi...

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Mes entraînements du 6 au 12 Juin

Par J22

Bonjour, Mardi : 20 minutes d'étirements le soir Mercredi : Christine Salus Vidéo et vélo d'appartement : 55 minutes, et c'est dur, entraînement intense et chaleur dans l'appartement ! Samedi : Vélo d'appartement 50 minutes Dimanche : Circuit home made,...

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Mes entraînements du 30 Mai au 5 Juin

Par J22

Bonjour, Des entraînements difficiles en ce moment. La fatigue n'aide pas et le coup de froid venu en fin de semaine n'a pas aidé non plus ! Allez, la semaine prochaine 3/4 entraînements ! Mercredi ; 1 heure de musculation bas du corps Dimanche : 1 heure...

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Entraînements du 23 au 29 Mai

Par J22

Bonjour, Cette dernière semaine de Mai, j'ai essayé de changer un peu mes entraînements et je n'ai pas fais de musculation mais plutôt du renforcement musculaire avec un peu de poids. Lundi : Une vidéo YouTube et vélo d'appartement : 1 heure Mercredi...

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Entraînements du 16 au 22 Mai

Par J22

Bonjour, Encore une semaine de passée, toujours sportive, même si j'ai vraiment envie de changer de routine ! Lundi 16 Mai c'est férié : 1 heure de vélo d'appartement Mercredi : 1 heure de musculation bas du corps Samedi : 1 heure de vélo d'appartement...

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