Bonjour, 

Je prends un peu de temps pour écrire ici. Difficile (voir très difficile) de consacrer du temps au blog quand on doit assurer la rentrée dans un nouvel établissement et en même temps un déménagement. 

Je suis très contente maintenant que tout est rangé (ou presque) et que je commence à voir une petite routine s'installer (sauf en classe avec les élèves, pas de routine et c'est en cela que j'aime tellement ce métier). 

Le déménagement a été long. Je ne savais pas que nous possédions tant de choses. Nous avons eu la chance d'être aidés par des déménageurs (et heureusement) et par nos familles toujours aussi serviable et à l'écoute. 

J'ai donc intégré mon nouvel établissement en même temps que ce déménagement. Tout gérer à été compliqué, je ne pensais pas y arriver mais heureusement, je ne suis pas seule et mon compagnon a tout fait pour que tout se passe au mieux. 

Nous voilà donc dans une maison, autant dire que nous avons 25 m2 de plus que dans l'appartement et ça fait du bien. Toutes les pièces sont déjà remplies et nous nous sentons bien dans cette maison. 

L'hiver est preque là, nous avons mis le chauffage et notre petit chat est très content d'avoir cet espace rien que pour lui. 

J'ai toujours fait du sport, j'ai pris une semaine de pause la semaine du déménagement juste après le Strong et Sexy de David Costa. Sans le guide, j'essaie de me débrouiller (j'attends le 2 avec impatience), je fais du vélo d'appartement, de la musculation, du HIIT et je suis les vidéos de Christine Salus sur Youtube. 

Tout cela pour vous faire part de ma décision de ne plus revenir sur le blog ou en tout cas moins souvent et que je ne publierai plus mes entraînements, je pense que vous en avez assez pour piocher sur ce blog, et je n'ai rien à prouver à personne en publiant mes articles puisque le sport fait partie de ma vie, je ne pourrai plus m'en passer. 

Je reviendrai peut-être de temps en temps pour publier une recette (je fais toujours un peu de cuisine mais des plats simples qui n'ont pas vraiment leur place sur un blog) ou publier un nouvel exemple d'entraînement. 

Dans tous les cas, j'ai vraiment l'impression de grandir et mes rêves grandissent aussi petit à petit et je ne veux pas donner priorité au blog mais à la vie tout simplement (mon compagnon, mon chat, ma famille, mes quelques amis). 

Bonne continuation à vous, je passerai de temps en temps sur vos blogs si le cœur m'en dit !

Bonjour, 

Et nous y voilà, 12 semaines sont passées, j'ai fini le guide de David Costa (fierté) !!

C'est tout juste, parce que je déménage la semaine d'après ouf ! 

Lundi : Rien 

Mardi : Rien 

Mercredi : Cardio HIIT et 21-15-9-5

Jeudi : Amrap bloc 1 et 2

Vendredi : Emom bloc 1 et 2

Samedi ; Tabata bloc 1 et 2

Dimanche : Pause jusqu'au Dimanche suivant !

En pause donc bien méritée du 19 au 25 septembre !! 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Ah, la première semaine de la rentrée ! C'est toujours difficile de se remettre dans le bain ! 

J'ai donc commencé par m'avancer dans la séance de la 11ème semaine (oui vous avez bien lu, plus qu'une après celle ci et j'aurai fini le défi  Musclée et Sexy !!). 

Dimanche : 21-15-9-5

Mercredi : AMRAP bloc 1 et 2

Jeudi : EMOM (2) Bloc 1 et 2

Samedi : Tabata Bloc 1 et 2

Dimanche : Cardio 

Une bonne semaine dans l'ensemble. Quelques courbatures. 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Bon, et bien voilà, c'est déjà la rentrée ! 

J'ai du mal à m'y faire mais il faudra bien. Plus on a de vacances, plus on a envie d'y rester j'ai l'impression ! 

Il faut bien reprendre un jour tout de même ...

Voici les semaines 9 et 10 du guide de David Costa ! (plus que deux semaines et c'est fini). 

Les Lundis des deux semaines : Full Body bloc 1 et 2

Les Mardis des deux semaines : REPOS

Les Mercredis des deux semaines : Abdominaux et gainage bloc 1 et 2

Les Jeudis des deux semaines : REPOS 

Les Vendredis des deux semaines : Bas du corps bloc 1 et 2

Les Samedis des deux semaines : Cardio en HIIT sur vélo d'appartement 

Les Dimanches des deux semaines : REPOS

Le défis est bientôt fini mais je ne sais pas si je vais continuer les deux semaines suivantes puisque je me prépare à déménager ... 

Je verrai si je peux selon mon emploi du temps très chargé en ce début d'année scolaire 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Semaine 8 du guide de David Costa : la même que la 7 avec un peu plus d'intensité. 

Les vacances défilent à toute vitesse et il va falloir se rendre à l'évidence, c'est bientôt la rentrée 

Mais je ne dois pas me plaindre, c'est sûr (enfin normalement), j'ai un poste à la rentrée dont des classes à examens et une heure supplémentaire, je vais avoir encore plus de travail que l'année dernière et j'espère encore une fois être à la hauteur ...  

Lundi : Cuisses et fessiers Bloc 1 et Bloc 2

Une séance avec quelques exercices seulement mais qui n'empêche pas d'avoir eu des courbatures les jours suivants ...

Mardi : Haut du corps Bloc 1 et Bloc 2

Moins de courbatures cette fois ouf !

Mercredi : Repos 

Jeudi : Fessiers et ischios Bloc 1 et Bloc 2

Quelques courbatures, mais supportables !

Vendredi : Abdos et gainage Bloc 1 et Bloc 2

J'ai fais pause ce jour là !

Samedi : Cardio : Varier les intensités pendant 40 minutes sur le vélo d'appartement

J'ai fais les abdominaux et gainage à la place. 

 Dimanche : Repos

J'ai fais le cardio à la place du repos. 

On arrive vers la fin du programme. Je ne sais pas si je pourrai le finir dans les temps, je vous dirai pourquoi un peu plus tard ... 

Bonne journée ou bonne soirée