Bonjour, J'attaque donc la semaine 7 du guide de David Costa : Split Orienté Il faut encore plus augmenter les poids, ce que j'essaye de faire au maximum. Un conseil quand même pour celles qui ont déjà du fitness et de l'expérience sportive derrière elles...
Bonjour, Ah, la première semaine de la rentrée ! C'est toujours difficile de se remettre dans le bain ! J'ai donc commencé par m'avancer dans la séance de la 11ème semaine (oui vous avez bien lu, plus qu'une après celle ci et j'aurai fini le défi Musclée...
Bonjour, Semaine 8 du guide de David Costa : la même que la 7 avec un peu plus d'intensité. Les vacances défilent à toute vitesse et il va falloir se rendre à l'évidence, c'est bientôt la rentrée Mais je ne dois pas me plaindre, c'est sûr (enfin normalement),...
Bonjour, Et nous y voilà, 12 semaines sont passées, j'ai fini le guide de David Costa (fierté) !! C'est tout juste, parce que je déménage la semaine d'après ouf ! Lundi : Rien Mardi : Rien Mercredi : Cardio HIIT et 21-15-9-5 Jeudi : Amrap bloc 1 et 2...
Bonjour, Encore une semaine de passée, toujours sportive, même si j'ai vraiment envie de changer de routine ! Lundi 16 Mai c'est férié : 1 heure de vélo d'appartement Mercredi : 1 heure de musculation bas du corps Samedi : 1 heure de vélo d'appartement...
Bonjour, Bon, et bien, nous sommes déjà en Août. Dans un mois la reprise. Enfin, je n'y pense pas trop encore mais cela va arriver très vite .... La même semaine que la semaine dernière mais avec plus de tours pour chaque exercice . Lundi : Membres inférieurs....
Bonjour, Comme je vous l'avais dis, j'ai pris quelques jours de repos ( 6 jours exactement) Même si les cours ont repris avec les réunions (etc etc), cela m'a vraiment manqué .... J'ai pu faire d'autres choses comme lire par exemple (oui, je lis, mais...
Bonjour, Bon, et bien voilà, c'est déjà la rentrée ! J'ai du mal à m'y faire mais il faudra bien. Plus on a de vacances, plus on a envie d'y rester j'ai l'impression ! Il faut bien reprendre un jour tout de même ... Voici les semaines 9 et 10 du guide...
Bonjour, J'attaque la troisième semaine du guide ! Lundi : Haut du corps Bloc 1 et 2 : Bonne séance. Une séance où il a fallu que je trouve les bons poids pour les exercices. Environ 45 minutes pour cette séance. Mardi : Bas du corps Bloc 1 et 2 Séance...
Bonjour, Voici la deuxième semaine du guide de musculation de David Costa. Les mêmes séances mais 4 tours à faire au lieu de 3 pour chaque bloc. C'est aussi la première semaine de mes vacances, j'ai donc plus de temps et d'énergie (puisque je dors plus!)....
Bonjour, Un petit article pour vous dire que oui, ça y est, je suis en VACANCES (il faut que je réalise ...) ! J'ai du mal à croire que je n'irai plus dans mon établissement tous les jours ... mais cela va sûrement recommencer en Septembre (dans un autre...
Bonjour, Voici la semaine tant attendu, la première semaine du guide de David Costa 4 séances pour cette semaine, la semaine prochaine est la même (sauf qu'on doit faire 4 tours au lieu de 3 ...). Les exercices changent toutes les deux semaines, donc...
Bonjour, Cette dernière semaine de Mai, j'ai essayé de changer un peu mes entraînements et je n'ai pas fais de musculation mais plutôt du renforcement musculaire avec un peu de poids. Lundi : Une vidéo YouTube et vélo d'appartement : 1 heure Mercredi...
Bonjour, Des entraînements difficiles en ce moment. La fatigue n'aide pas et le coup de froid venu en fin de semaine n'a pas aidé non plus ! Allez, la semaine prochaine 3/4 entraînements ! Mercredi ; 1 heure de musculation bas du corps Dimanche : 1 heure...
Bonjour, Voici une recette que je n'ai jamais partagé et pourtant c'est peut-être la première ou la deuxième recette que j'ai réalisé depuis le début de ma vie ... C'est une tarte aux maroilles réalisée de A à Z : la pâte et la garniture ! C'est très...
Bonjour, Me revoilà avec un article coup de cœur ! Une série que j'ai vraiment A-DO-RÉ ! en tout cas, la première saison, j'ai déjà hâte de voir la deuxième ! Comme vous le savez, je suis en vacances et en grande fan de séries que je suis, je suis ravie...
Bonjour, Voici un petit article pré-vacances. Parce que oui, enfin dans une semaine et quelques jours je serai en VACANCES ( la dernière période a été plus que longue ...). J'ai donc planifié pas mal de choses. La chose numéro une c'est : faire plus de...
Bonjour, Et dire que c'est presque la fin de l'année scolaire ... Cela fait extrêmement bizarre, c'est passé tellement vite ! Enfin, ce n'est pas encore fini et même si ce n'est pas tous les jours facile, je n'ai pas envie que tout s'arrête ... Mercredi...
Bonjour, Bon, je ne le cache plus. Je n'ai plus beaucoup de temps pour la cuisine. Je fais de temps en temps des desserts (d'ailleurs, je ne pense même plus à les photographier) et je fais souvent les mêmes recettes pour mes lunch box du travail, du coup,...
Bonjour, Encore une semaine de passée et dans quelques jours je serai en vacances pour deux semaines ! J'ai vraiment hâte. Mardi : 1 heure de vélo d'appartement Vendredi : 1 heure de musculation bas du corps Samedi : 1 heure de vélo d'appartement Je continue...
Bonjour, Et oui, en ce moment, je délaisse un peu (beaucoup) le blog. Publier des entraînements c'est facile mais des recettes, beaucoup moins. Comme vous le savez, c'est ma première année scolaire en tant que professeure contractuelle (j'ai la chance...
Bonjour, Une semaine chargée, une semaine où je suis restée pas mal de temps dans l'établissement, donc la fatigue s'accumule peu à peu .... Mercredi : Vélo d'appartement 1 heure (pas de record mais presque) Vendredi : 1 h de musculation haut du corps...
Bonjour, Voici mes entraînements de cette semaine, la dernière avant la reprise du travail ... Lundi : 1h de musculation haut du corps Mercredi : 40 minutes de vélo d'appartement Jeudi : 1h de musculation bas du corps Samedi : 1h30 de vélo d'appartement...
Bonjour, Semaine d'avant vacances et petite semaine puisqu'il y a un jour férié, quelle joie ! PS :En vous écrivant ça y est, c'est les vacances depuis quelques jours Lundi (férié) : 1 heure de musculation haut du corps Mercredi : 1 heure de vélo d'appartement...
Bonjour, C'est la semaine de la reprise du travail pour moi. Il a donc fallu trouver des créneaux pour faire du sport mais avec de l'organisation on y arrive toujours ! Mardi : 1h de vélo d'appartement et nouveau record : 19.3kms. Vendredi : 1h de musculation...
