Bonjour, C'est le retour de la santé et donc du sport ! Youpii Mardi : vélo d'appartement 30 minutes en HIIT et 30 minutes normal = 1 heure = 18. 5 kms. Mercredi : Fiche abdominaux fait quatre fois et Musculation Haut du corps = 1 heure Vendredi : Fiche...
Bonjour, On continue le sport malgré les réunions du soir .... C'est dur, mais j'essaie de tenir parce que ça fait du bien au final ! Mercredi : deux fiches : Litobox 2 tours 40 secondes par exercice et Fiche spéciale fessiers 3 tours, vélo d'appartement...
Bonjour, Aujourd'hui je vais vous présenter deux recettes. Cette année (depuis Septembre 2015) est bien différente des autres car je travaille et donc j'ai moins de temps pour cuisiner. Ce grand bond dans la vie active fait que j'ai d'autres priorités...
Bonjour, Comme vous le savez déjà, une fois par mois, je fais une commande sur le site Myprotein. Je fais la commande surtout pour bon beurre de cacahuètes crunchy ! Et de temps en temps, je craque pour d'autres petites choses comme par exemple cette...
Bonjour, Ça y est, c'est la première semaine des vacances, et je compte bien en profiter ! Lundi (pour bien commencer la semaine) : 55 minutes musculation Haut du corps Mercredi : 1 h de musculation bas du corps et un peu haut du corps : j'augmente les...
Bonjour, Ce petit article si vous passez par là, pour vous souhaiter à toutes et tous une belle année 2016 ! Pour ma part, l'année 2015 a été une bonne année avec le Master en poche, le commencement du travail (travail que je souhaitais faire depuis mes...
Bonjour, Après une semaine de pause, je reprends le sport et je suis très motivée !! Lundi : Échauffement 5 minutes, Abdominaux circuit de 5 tours (1 minute de pause entre chaque tours), étirements : 1 heure. Circuit abdos : 30 secondes de gainage frontal...
Bonjour, Nous sommes déjà à la moitié du mois de Mars ! Le temps passe très vite et j'ai fais plus de la moitié de l'année scolaire. La semaine prochaine, des réunions, des conseils de classe donc pause, pas de sport mais des étirements, il faut que je...
Bonjour, Allez, une petite recette bien grasse et bien sucrée. Et bien oui, il faut se faire plaisir surtout quand on reçoit. Depuis que la propriétaire du blog Cuisine en scène a publié cette recette, je n'avais qu'une hâte, la réaliser. Je n'ai pas...
Bonjour, Et oui, déjà, les premiers entraînements de Janvier ! Que le temps passe vite, nous sommes déjà en 2016 ! Mardi : 1 heure de vélo d'appartement en HIIT : 17kms. Mercredi : Travail des jambes avec grande barre (7kg) et Kettlebell 4kg (même chose...
Bonjour, Encore une semaine de passée, ça défile tellement vite ! Et après tout ce qu'il s'est passé, j'essaie de prendre le temps de saisir des petits instants de bonheur, des moments tout simples mais très importants au final. Mercredi : 1 heure de...
Bonjour, Mercredi : 1 tour "abdominaux" du bikini challenge et vélo d'appartement : 1 heure. Samedi : 2 tours "fessiers" du bikini challenge, 1 tour "abdominaux" et vélo d'appartement : 1 heure Dimanche : 1 heure vélo d'appartement : 18.1 kms, j'ai bien...
Bonjour, Il commence VRAIMENT à faire froid et à cela se rajoute du vent froid, alors pour le réconfort et pour les gens que j'aime, j'ai décidé de faire un gâteau! Deux vieilles oranges dans le panier à fruit et c'est le gâteau à l'orange qui l'emporte...
Bonjour, Déjà la semaine de la reprise ! Reprise où j'ai retrouvé mes élèves chéris, ou plutôt mes élèves atta-chiants ! J'ai quand même pu faire quatres séances, j'ai pris le temps, tout en essayant de mieux manger que les dernières semaines de Décembre...
Bonjour, Pendant ces vacances, j'ai vu des amis et il me restait des pommes assez fatiguées ... Nous étions invités et nous avons pu rester plus longtemps que pendant les périodes scolaires (et oui, avec la fatigue, on repart plus tôt de chez nos amis...
Bonjour, Cette semaine c'est enfin les vacances et qui dit vacances dit plus de temps pour faire du SPORT !! Lundi : Litobox et vélo d'appartement : 1 heure J'ai fais deux WOD (avec dès maintenant des records à battre !) : d'abord celui ci en intermédiaire...
Bonjour, Dernière semaine avant la semaine de REPOS ! Avec les élèves, c'est dur, les dernières semaines avant Noel, ils sont énervés ... donc la dernière semaine avant les vacances, je m'accorde du repos (étirements, yoga ...). Mardi : Une heure de musculation...
Bonjour, Aujourd'hui un article un peu spécial pour vous dire à quel point il faut aimer la vie et les quelques petites choses qui font que j'aime la vie. * Etre avec l'amoureux, nous nous connaissons depuis bien longtemps maintenant et notre amour ne...
Bonjour, Les vacances sont arrivées (très vite !), j'ai maintenant plus de temps pour le sport ! Aujourd'hui, je vous fais profiter de ma découverte ! Il est clair que j'arrive un peu tard, car ce site existe depuis longtemps maintenant, mais pour celles...
Bonjour, Nouvelle semaine, nouveaux entraînements ! Mercredi : 3 tours de la partie abdominaux de "mon petit bikini challenge" (très durs ces trois tours mais j'ai tenu bon !) et vélo d'appartement = 1 heure Vendredi : 20 minutes d'étirements Samedi :...
Bonjour, Oui, oui, vous avez bien lu le titre de l'article, je vous propose une recette ! Enfin, une "petite" recette, pas une recette très élaborée. Oui, je mange toujours, et non, je n'ai plus beaucoup de temps pour poster. Surtout que ce que je mange...
Bonjour, Encore une semaine de faîte, tout cela passe à une vitesse phénoménale ! Je reviendrai un peu plus ici quand je serai en vacances. Cardio : 45 minutes de vélo d'appartement Musculation : 1 heure bas du corps HIIT: 45 minutes vidéo ci dessous...
Bonjour, C'est parti pour le sport et ce pendant la reprise, dur, dur mais on s'y fait ! Mercredi : WOD 345 en intermédiaire en 15 minutes et la partie "Full Body 1 tour" de "Mon petit bikini challenge tome 2" à télécharger ici et vélo d'appartement :...
Bonjour, Allez hop, deuxième (et dernière) semaine des vacances ! Toujours 4 heures de sport selon le même modèle que la semaine dernière. Lundi : WOD 03 en 7 minutes 30 et vélo d'appartement = 1 heure Mercredi : Musculation Haut du Corps 9 exercices...
Bonjour, Cette semaine là a été bien compliquée. Et oui, je suis dans l'attente d'un poste de prof, je ne suis pas titulaire et je n'ai toujours pas de réponse. Alors pour penser à autre chose, faire du sport, ça fait du bien ! Musculation : Le circuit...
