• Bonjour, 

     

    ça sent la fin de l'année à plein nez et ce n'est pas pour me déplaire. 

    Même si je ne connais pas encore mon destin pour Septembre 2016, j'ai envie de profiter de mes vacances (bien méritées !)

     

    Mercredi : 50 minutes de vélo d'appartement 

     

    Vendredi : 50 minutes de vélo d'appartement 

     

    Samedi : 35 minutes de musculation/renforcement musculaire 

     

    Dimanche : Abdos avec Fitness Blender et Fat burning cardio avec Fitness Blender 

     

     

     

    Une très bonne semaine dans l'ensemble même si je suis fatiguée, allez plus que deux semaines à faire .... 

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     


    1 commentaire
  • Bonjour, 

     

    Mardi : 20 minutes d'étirements le soir

     

    Mercredi : Christine Salus Vidéo et vélo d'appartement : 55 minutes, et c'est dur, entraînement intense et chaleur dans l'appartement !

     

     

     

     Samedi : Vélo d'appartement 50 minutes 

     

    Dimanche : Circuit home made, et oui, je me suis fais un circuit toute seule comme une grande, j'ai fais 6 tours avec poids et sans poids et c'était super même si je n'en pouvais plus !  et étirements le soir même : 60 minutes. 

     

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile


    2 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Des entraînements difficiles en ce moment. La fatigue n'aide pas et le coup de froid venu en fin de semaine n'a pas aidé non plus !

    Allez, la semaine prochaine 3/4 entraînements !

     

    Mes entraînements du 30 Mai au 5 Juin

     

     

    Mercredi ; 1 heure de musculation bas du corps 

     

    Dimanche : 1 heure de vélo d'appartement 

     

    J'ai presque hâte d'être à la fin de l'année scolaire. Plus le temps passe et plus je vais avoir de réunions mais aussi moins d'élèves donc bon, je prends mon mal en patience ... 

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile


    2 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Cette dernière semaine de Mai, j'ai essayé de changer un peu mes entraînements et je n'ai pas fais de musculation mais plutôt du renforcement musculaire avec un peu de poids. 

     

    Lundi : Une vidéo YouTube et vélo d'appartement : 1 heure 

     

    Mercredi : Vélo d'appartement 45 minutes 

     

     Samedi : Fiches d'exercices et vélo d'appartement : 1 heure 

    3 tours pour la première fiche 

    2 tours de la partie "jambes" de la deuxième fiche 

     

    Entraînements du 23 au 29 Mai

     

    Entraînements du 23 au 29 Mai

     

    Dimanche : Étirements 30 minutes (test des étirements du livre de David Costa). 

     

    Cette semaine j'ai aussi pris du temps pour m'étirer, ça fait un bien fou !

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     


    5 commentaires
  • Bonjour, 

     

    Voici une recette que je n'ai jamais partagé et pourtant c'est peut-être la première ou la deuxième recette que j'ai réalisé depuis le début de ma vie ... 

    C'est une tarte aux maroilles réalisée de A à Z : la pâte et la garniture ! 

    C'est très simple et très bon (bon, oui, calorique aussi mais avec modération ... ). 

     

     

    La Tarte aux maroilles ou le goût de l'enfance

     

    Ingrédients pour la pâte : 

    250 g de farine

    1/2 sachet de levure 

    moitié eau // moitié huile 

    Les quantités ne sont pas précisées. Par exemple, mettre 10cl d'huile et 10cl d'eau et vous verrez si la pâte est assez homogène. 

    Il ne faut pas trop travailler la pâte. 

     

    La Tarte aux maroilles ou le goût de l'enfance

     

    Ingrédients pour la garniture : 

    Un quart de maroilles 

    3 petits-suisses

    œuf

    1 peu de crème légère (ben oui quand même)

    gruyère (100 grammes ou plus ...)

    poivre 

    Préparation (s'équiper de deux saladiers, un pour la pâte, un pour la garniture)

    Pour la pâte : mélanger tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène : étaler directement dans un moule à tarte. 

    Pour la garniture : Découper le maroilles en petits morceaux, verser les petits-suisses, l’œuf, la crème. Écraser le tout à la fourchette. Verser le gruyère et le poivre. Mélanger. Étaler la préparation sur la pâte. 

    Au four pour 20/25 minutes à 200°C. 

     

    La Tarte aux maroilles ou le goût de l'enfance

     

    Voilà, c'est vraiment très simple et délicieux avec une salade. 

    Si vous testez, n'hésitez pas à me le dire !! 

     

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     


    4 commentaires