Bonjour, 

C'est parti pour le sport et ce pendant la reprise, dur, dur mais on s'y fait !

Mercredi : WOD 345 en intermédiaire en  15 minutes et la partie "Full Body 1 tour" de "Mon petit bikini challenge tome 2" à télécharger ici et vélo d'appartement : 1 heure. 

Vendredi : 1 heure de musculation Haut du corps (on augmente les poids petit à petit)

Samedi : La partie "Jambe 2 tours" et "Abdominaux 1 tour" de "Mon petit bikini challenge" et vélo d'appartement : 1 heure.

Dimanche : La partie "Abdos" deux tours de "Mon petit bikini challenge", vélo d'appartement puis 5 minutes d'étirements : 1 heure. 

Bonne semaine dans l'ensemble même si la reprise a été dure !

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Allez hop, deuxième (et dernière) semaine des vacances !

Toujours 4 heures de sport selon le même modèle que la semaine dernière. 

Lundi : WOD 03 en 7 minutes 30 et vélo d'appartement = 1 heure 

Mercredi : Musculation Haut du Corps 9 exercices avec des poids divers 

Vendredi : On travaille les abdominaux (c'est dur, dur) avec une vidéo (ci dessous) ça fait mallllll et vélo d'appartement = 1 heure 

Samedi : Musculation Bas du corps = 1 heure

une bonne semaine dans l'ensemble, c'est parti pour la reprise !

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Pendant ces vacances, j'ai vu des amis et il me restait des pommes assez fatiguées ...  

Nous étions invités et nous avons pu rester plus longtemps que pendant les périodes scolaires (et oui, avec la fatigue, on repart plus tôt de chez nos amis ....). Je me suis dis qu'un gâteau aux pommes plairait à tout le monde ! et c'est LE fruit à cuisiner en cette période! 

J'ai déniché la recette chez Manue ! Ah Manue, toujours fidèle à mon blog (même depuis que j'ai changé d'adresse) et je suis son blog aussi depuis plusieurs années, ses recettes sont à tomber surtout les recettes de pâtes .... Allez y, c'est ICI

 Ingrédients 

2,3 pommes 

60 grammes d'amandes entières 

60 grammes de poudre d'amande 

100 grammes de beurre (un peu moins pour moi)

100 grammes de sucre (90 grammes)

150 grammes de farine 

1/2 sachet de levure 

100 ml de crème liquide

Préparation 

Préchauffez le four à 200°C. Séparez les blancs des jaunes. Montez les blancs en neige et réservez. 

Travailler le beurre, le sucre, les jaunes, puis incorporez la farine, la levure, la poudre d'amande et enfin la crème liquide. 

Incorporez les blancs. 

Epluchez/couper et faire revenir les morceaux de pommes dans une poêle. Les incorporer à la pâte. 

Enfin on toaste les amandes, on les concasse et on les met sur la pâte. 

On verse la préparation dans un moule à cake beurré. 

180°C 35/40 minutes. 

Inutile de vous dire que ce cake était super bon .... 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Oui, oui, vous avez bien lu le titre de l'article, je vous propose une recette !

Enfin, une "petite" recette, pas une recette très élaborée.

Oui, je mange toujours, et non, je n'ai plus beaucoup de temps pour poster. Surtout que ce que je mange au quotidien n'est pas très intéressant. 

Au travail, j'ai pris de bonnes habitudes tout de suite : me préparer moi même à manger ! (La cantine ? Beurk !). 

La base de mes lunch box : un féculent (pâtes sans gluten, riz à la tomate, quinoa ...), des légumes (courgettes, carottes, tomates ...) et un peu de viande quand j'ai envie (poulet souvent). Et parfois un petit chocolat à l'approche du week end !

Oui, ça à l'air triste comme ça, mais cela me convient avec un filet d'huile d'olive c'est parfait et la réalisation de ces lunch box ne prend pas beaucoup de temps si on s'y prend à l'avance (on cuit tout le dimanche et hop!)

 Le soir, je fais simple aussi : des légumes, des lentilles, un steak de soja ou un oeuf et c'est plié ! 

 Je suis toujours dans ma période "je mange moins de viande et je me sens mieux" et un jour je pense peut-être arrêter, mais pas pour l'instant. 

Le gratin que je vous propose ne vous prendra pas beaucoup de temps à réaliser (à part enlever quelques feuilles des choux, les équeuter et les faire cuire). 

Ingrédients : 

Choux de Bruxelles (cuits à la vapeur)

Des morceaux de tomates (une tomate qui restait là, seule, dans le frigo)

Un peu de Boursin 

Un peu d'emmental découpé en cube 

Un filet d'huile d'olive

Préparation : 

On mélange tout !

Et tout cela au four pendant une vingtaine de minutes !!

La tomate va vraiment bien avec les choux de Bruxelles, j'ai mangé ça avec des œufs, c'était délicieux ! 

Bonne journée ou bonne soirée