Bonjour, 

Je reviens après une semaine de pause du 31 Août au 6 Septembre. 

Cette semaine, c'était la semaine d'adaptation puisque c'était ma première semaine en tant que professeur et j'ai dû adapter mon sport à mes horaires. 

Du coup, juste 3 heures cette semaine, je vais essayer d'augmenter d'une heure dans les semaines qui vont suivre.

Le métier de professeur n'est pas de tout repos. Je suis toujours debout, je parle beaucoup, je suis toujours à l'affût et je me dois de toujours être dynamique pour faire vivre mes cours. Du coup, j'ai moins d'énergie en rentrant chez moi mais je compte bien sur l'habitude pour me permettre de faire un peu plus de sport. 

Musculation : 1 heure bas du corps 

HIIT : 60 minutes (voir vidéo ci dessous, j'ai eu beaucoup de mal à terminer cette vidéo ...). 

Renforcement musculaire/ cardio : 1 heure (30 minutes de vélo et 30 minutes du circuit training d'Amélie dans la même séance).  

3 heures de sport c'est déjà ça et le lendemain du "Leg Day" les courbatures étaient bien présentes mais cette reprise m'a fait beaucoup de bien. J'espère que mon corps va s'habituer et que je pourrai peut-être petit à petit augmenter d'une heure comme avant. 

Bonne journée ou bonne soirée