• Mes entraînements du 5 au 11 Octobre

    Bonjour, 

     

    Cette semaine, j'ai pris plus de temps pour dormir du coup, juste 3 heures de sport mais tant pis ! 

    La semaine prochaine : No sport ! Parce qu'une semaine avant les vacances, j'ai besoin d'être au maximum dans ma salle de classe et la fatigue s’accumule ! Mais je ferai des étirements ! 

    Je publierai les vidéos des étirements si j'y pense. 

     

     

     

    Cardio : 1 heure 15 minutes de vélo d'appartement. 

     

    Musculation : 1h bas du corps (j'ai changé quelques exercices)  

                                                                            Télécharger « Kinfit Community.pdf »

                                             

    HIIT: 45 minutes Millionaire Hoy Active cardio relief 

     

     

     

    Une bonne semaine même si pas assez de sport, mais on va dire que 3 heures c'est déjà ça !

    La semaine prochaine : seulement des étirements, je vais me forcer à m'y tenir et pendant les vacances, j'augmenterai le rythme, 4 heures voir 5 heures si j'ai le temps !!

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Vendredi 16 Octobre 2015 à 06:56

    quand on est habitué à faire du sport tous les jours, trois heures c'est bien peu.. je comprends ce que tu veux dire... mais il a y des moments où l'on ne fait pas ce que l'on veut !

    tu vas te rattraper pendant les vacances !!!!!

     

    bizzzz

    manue :))

    2
    Vendredi 16 Octobre 2015 à 08:45

    Moi aussi j'en fais peu en ce moment, mais les vacances arrivent alors on va se rattraper ;)

    Bisous.

    3
    Samedi 17 Octobre 2015 à 21:07

    Moi aussi j'ai plus de mal avec le retour du froid et de l'obscurité . Courage bientot les vacances

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