• Mes entraînements du 27 Juin au 3 Juillet

    Bonjour, 

     

    Voici la semaine tant attendu, la première semaine du guide de David Costa 

    4 séances pour cette semaine, la semaine prochaine est la même (sauf qu'on doit faire 4 tours au lieu de 3 ...). 

    Les exercices changent toutes les deux semaines, donc pas de quoi s'ennuyer !

     

     

    Mes entraînements du 27 Juin au 3 Juillet

     

    Lundi : Full Body Bloc 1 et 2

    Séance difficile mais faîte jusqu'au bout. 

     

    Mardi : Repos 

    Courbatures !

     

    Mercredi : Full Body 2 Bloc 1 et 2

    Séance moins difficile puisque plus de poids du corps. 

     

    Jeudi : Repos 

     

    Vendredi : Full Body Bloc 1 et 2

    Même séance que Lundi et déjà j'ai été plus vite à la faire et j'ai eu moins de mal ! On progresse. 

     

    Samedi : Cardio : 20 minutes conseillées, j'en ai fais 30 et 10.4kms !

     

    Dimanche : Repos 

     

     

    Une bonne semaine dans l'ensemble même si je dois m'améliorer niveau alimentation. Je commencerai à faire un peu plus attention la semaine prochaine à ce niveau là tout en mangeant équilibré (comme d'habitude) mais un peu moins le soir  !

     

    Bonne journée smile


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