Bonjour, 

Bon, et bien, nous sommes déjà en Août. Dans un mois la reprise. 

Enfin, je n'y pense pas trop encore mais cela va arriver très vite .... 

La même semaine que la semaine dernière mais avec plus de tours pour chaque exercice. 

Lundi : Membres inférieurs. Bloc 1a 1b et bloc 2a, 2b, 2c. 

J'ai augmenté les poids, encore une fois, et j'ai fais quelques tours en plus. 

Mardi : Repos 

Mercredi : Membres supérieurs bloc 1a 1b et bloc 2a 2b 2c

Mes bras ont eu du travail et j'ai bien aimé la séance. 

Jeudi : Repos 

Vendredi : Abdos et spinaux bloc 1a 1b et bloc 2a 2b 2c

Séance au poids de corps qui brûle les abdominaux. Je change quand même les exercices de crunch en planche ! (pas bons pour les abdominaux). 

Samedi : Cardio : en HIIT 

J'ai pris mes mesures : moins de perte de centimètres pour ces deux semaines mais quelques uns, c'est déjà ça ! Hâte de commencer les semaine 7 et 8 : 5 entraînements par semaine cette fois. 

Bonne journée ou bonne soirée