Bonjour, 

Cette semaine c'est enfin les vacances et qui dit vacances dit plus de temps pour faire du SPORT !! 

Lundi : Litobox et vélo d'appartement : 1 heure 

J'ai fais deux WOD (avec dès maintenant des records à battre !) :

d'abord celui ci en intermédiaire en 10 minutes. 

Puis celui là, toujours en intermédiaire en 7 minutes :

Mercredi : Musculation Haut du corps : 1 heure 

Vendredi : Litobox et vélo d'appartement = 1 heure. 

Le WOD 19 en intermédiaire : 20 secondes d'effort, 10 seconde de repos : 6 tours. 

et le WOD 03 en 7 minutes 35 secondes

 Dimanche : Musculation Bas du corps 1 heure. 

Bilan de la semaine : Tout à fait satisfaite. De plus, j'ai eu de grosses courbatures après les WOD (au ventre et au mollet bizarrement ...) et aussi après ma séance jambes !

C'est parti pour la deuxième semaine, je pense rester sur 4 heures de sport. 

Bonne journée ou bonne soirée