Bonjour, 

Comme prévu, j'ai augmenté mon rythme de sport par rapport à la semaine dernière et j'en suis très contente. 

Mon corps s'adapte peu à peu, je ne relâche pas mes efforts en classe ni en sport !

Cardio Long : 1 heure de vélo d'appartement. 

HIIT: en une seule séance : les deux vidéos qui suivent : 35 minutes. 

Musculation : 1 heure bas du corps et 1 heure haut du corps. 

 J'ai eu plus d'énergie cette semaine, mais il est toujours difficile de se motiver à faire du sport, surtout après la journée de travail. 

Le week end je suis plus motivée car j'ai pu dormir convenablement et assez !! 

Bonne journée ou bonne soirée