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Entraînements du 7 au 13 Décembre
Bonjour,
Dernière semaine avant la semaine de REPOS !
Avec les élèves, c'est dur, les dernières semaines avant Noel, ils sont énervés ... donc la dernière semaine avant les vacances, je m'accorde du repos (étirements, yoga ...).
Mardi : Une heure de musculation haut du corps.
Samedi : 1 heure de vélo d'appartement 18.6 kms, je m'améliore par rapport à la fois dernière mais c'est dur dur.
Dimanche : 2 tours "Abdominaux"du Bikini Body challenge, quelques exercices avec poids pour les jambes et fessiers avec un poids, étirements : 1 heure.
Edit : A l'heure où j'écris, je suis en vacances, ça y est, enfin !
Semaine du 14 au 20 Décembre sans sport ou quelques étirements.
Bonne journée ou bonne soirée
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Commentaires
manue :))
merci manuela !!