• Entraînements du 28 Décembre au 3 Janvier

    Bonjour, 

     

    Et oui, déjà, les premiers entraînements de Janvier ! 

    Que le temps passe vite, nous sommes déjà en 2016 !

     

    Entraînements du 28 Décembre au 3 Janvier

     

    Mardi : 1 heure de vélo d'appartement en HIIT : 17kms. 

     

    Mercredi : Travail des jambes avec grande barre (7kg) et Kettlebell 4kg (même chose que la semaine dernière mais moins de courbature), vélo d'appartement, 5 minutes d'étirements : 1 heure

     

    Vendredi 1er Janvier (on commence bien l'année) : Abdominaux 5 tours même chose que la semaine dernière et étirements : 1 heure 

    Dimanche: 1h30 de vélo en HIIT pendant 30 minutes puis retour à la normale. 

     

     

     

    Voilà, les entraînements "vacances" sont finis, je vais donc avoir moins de temps pour m'entraîner mais je vais continuer au moins 3 heures par semaine. Avec un entraînement jambes, un entraînement abdominaux et du cardio en HIIT. 

     

    Ces deux semaines sont passées très vite et n'ont pas été si reposantes que les précédentes mais je m'en doutais un peu. 

    J'ai hâte de reprendre même si le petit stress d'après vacances va monter doucement !

     

    Bonne journée ou bonne soirée smile

     

     

     

     


  • Commentaires

    1
    Mercredi 6 Janvier 2016 à 07:10

    très bonne année !!

    j'ai repris le sport et j'ai qq courbatures... hi h ihi

     

    bonne journée

    manue :)

    • Nom / Pseudo :

      E-mail (facultatif) :

      Site Web (facultatif) :

      Commentaire :


    2
    Mercredi 6 Janvier 2016 à 09:56

    Meilleurs voeux pour 2016!

    Tu es toujours à fond et j'adore!

    moi repris hier dur dur!

    3
    Vendredi 8 Janvier 2016 à 08:56

    Super, ça c'est du travail !

    Gros bisous.

    4
    Samedi 9 Janvier 2016 à 10:11
    Messergaster

    Moi aussi je me suis remise au sport... doucement doucement, j'espère rattaper les excès des fêtes (dit celle qui devait aller à une soirée raclette le soir-même..)

    Suivre le flux RSS des commentaires


    Ajouter un commentaire

    Nom / Pseudo :

    E-mail (facultatif) :

    Site Web (facultatif) :

    Commentaire :