Bonjour, 

J'attaque la troisième semaine du guide ! 

 Lundi : Haut du corps Bloc 1 et 2 : Bonne séance. Une séance où il a fallu que je trouve les bons poids pour les exercices. Environ 45 minutes pour cette séance. 

Mardi : Bas du corps Bloc 1 et 2

Séance dur, dur ! Le bloc 1 avec poids et le bloc 2 sans poids. Cela ne m'a pas empêché d'avoir de belles courbatures le lendemain. 

Mercredi ; repos 

Jeudi : Abdominaux/gainage Bloc 1 et 2

Séance qui brûle les abdominaux. 

Vendredi : Bas du corps Bloc 1 et 2 

La même que mardi. 

Samedi : Cardio 

Seulement deux jours de repos dans la semaine, mais comme j'ai le temps, j'en profite. 

La semaine prochaine. Les mêmes exercices mais avec un tour en plus ....!! 

Je profite de mes vacances malgré les événements de ces derniers jours.

Il faut continuer à vivre mais ne jamais oublier ce qu'il s'est passé .... 

Bonne journée ou bonne soirée