Bonjour, 

Voici un petit article pré-vacances. Parce que oui, enfin dans une semaine et quelques jours je serai en VACANCES ( la dernière période a été plus que longue  ...). 

J'ai donc planifié pas mal de choses. La chose numéro une c'est : faire plus de SPORT (passer de 3 à 4 fois par semaine puis de 4 à 5) ! et COMMENCER enfin le guide de David Costa que je vous avais présenté (j'avais testé deux séances). Cela va me prendre du temps, environ jusqu'à la mi-septembre. Je commence le 27 Juin, en attendant, je fais une pause de quelques jours pour être au top. 

Je me suis fais un beau planning et il faut que je m'y tienne. Je n'ai jamais fait de challenge aussi long (12 semaines quand même) mais je devrai y arriver si je m'organise bien et j'ai toujours été jusqu'au bout donc ça devrait aller :) 

Je vous remet le lien du livre que j'ai acheté il y a déjà quelques mois et que j'ai bien étudié pour le commencer d'ici peu : ICI 

Je vais mixer ce livre avec un autre livre ICI dédié au HIIT (il y a la partie "cardio" que je vais remplacer par un HIIT.)

Cet été je vais peut-être partir ou pas (en tout cas, quelques jours pas plus et pas très loin), je vais profiter de ma famille et de mon chat d'amour (oui, elle aussi doit avoir sa place), je vais revoir mes programmations dans ma matière (avec la réforme, pas mal de choses changent ...), je vais chercher activement une maison à louer (marre d'être en appartement) pour un déménagement pas forcément prévu mais si coup de cœur il y a, on le fera !

D'ailleurs, je vais passer pas mal de temps sur Pinterest pour trouver de petites idées de décorations. J'ai déjà sélectionné quelques idées  (attention, je n'aurai jamais de telles maisons mais la décoration est intéressante). 

Mon destin est vraiment incertain (pour le moment) pour l'année prochaine. C'est assez stressant mais moins que l'année dernière. J'ai mis "le pied à l'étrier" comme on dit, j'ai fais mes "preuves" en tant que remplaçante à l'année et j'ai vraiment le sentiment qu'on va me rappeler même si ça sera (sûrement) dans un autre établissement (le changement à du bon parfois). Peu m'importe de changer d'établissement même si certains élèves et certains collègues vont me manquer ... 

Je saurai donc fin Juin, fin Juillet ou au pire des cas fin Août/début Septembre si je suis reprise et où ! 

 non, non, ce ne sont pas mes élèves (rires). 

 Je ne vais pas aller dans les détails mais en ce moment j'ai très envie de changement. Et j'espère qu'une partie de ce changement va se faire dans les deux années qui viennent ... C'est complètement fou, ma vision de la vie et des choses à bien changé en un an et quelques mois. C'est peut-être que le fait, que ça y est, j'ai travaillé pendant un an, j'ai vu ce que ça a donné, ce travail a bien rempli ma vie mais le travail ne fait pas tout .... 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

ça sent la fin de l'année à plein nez et ce n'est pas pour me déplaire. 

Même si je ne connais pas encore mon destin pour Septembre 2016, j'ai envie de profiter de mes vacances (bien méritées !). 

Mercredi : 50 minutes de vélo d'appartement 

Vendredi : 50 minutes de vélo d'appartement 

Samedi : 35 minutes de musculation/renforcement musculaire 

Dimanche : Abdos avec Fitness Blender et Fat burning cardio avec Fitness Blender 

Une très bonne semaine dans l'ensemble même si je suis fatiguée, allez plus que deux semaines à faire .... 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Mardi : 20 minutes d'étirements le soir

Mercredi : Christine Salus Vidéo et vélo d'appartement : 55 minutes, et c'est dur, entraînement intense et chaleur dans l'appartement !

 Samedi : Vélo d'appartement 50 minutes 

Dimanche : Circuit home made, et oui, je me suis fais un circuit toute seule comme une grande, j'ai fais 6 tours avec poids et sans poids et c'était super même si je n'en pouvais plus !  et étirements le soir même : 60 minutes. 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Des entraînements difficiles en ce moment. La fatigue n'aide pas et le coup de froid venu en fin de semaine n'a pas aidé non plus !

Allez, la semaine prochaine 3/4 entraînements !

Mercredi ; 1 heure de musculation bas du corps 

Dimanche : 1 heure de vélo d'appartement 

J'ai presque hâte d'être à la fin de l'année scolaire. Plus le temps passe et plus je vais avoir de réunions mais aussi moins d'élèves donc bon, je prends mon mal en patience ... 

Bonne journée ou bonne soirée 

Bonjour, 

Cette dernière semaine de Mai, j'ai essayé de changer un peu mes entraînements et je n'ai pas fais de musculation mais plutôt du renforcement musculaire avec un peu de poids. 

Lundi : Une vidéo YouTube et vélo d'appartement : 1 heure 

Mercredi : Vélo d'appartement 45 minutes 

 Samedi : Fiches d'exercices et vélo d'appartement : 1 heure 

3 tours pour la première fiche 

2 tours de la partie "jambes" de la deuxième fiche 

Dimanche : Étirements 30 minutes (test des étirements du livre de David Costa). 

Cette semaine j'ai aussi pris du temps pour m'étirer, ça fait un bien fou !

Bonne journée ou bonne soirée